Ямар сонгоод хэдэн нь нарийн мэдлэг шаардсан практикт эхэлсэн аажмаар шинэ арга замыг судлах хүсэлтэй хүмүүсийн дунд энгийн яриа руу өөрийн арга замыг хийж байна.
Гэсэн хэдий ч, microdosing бэрхшээл ангид биш юм, хамгийн microdosed бодис хууль бус гэдгийг тухайлбал.
Хууль бус зүйл хийж, торгууль, шоронд орох эсвэл ажлаа алдах эрсдэлд орох нь тодорхой асуудлаас гадна микродозын талаар шинжлэх ухааны цогц мэдээлэл дутмаг байдаг.
Боломжтой мэдээлэл нь зарим талаараа анекдот шинжтэй бөгөөд тодорхой хязгаарлалтаас болж бүрэн шинжлэх ухааны протоколоор хийгдээгүй судалгаанд үндэслэсэн болно.
Microdosing гэж юу вэ?
Микродозинг гэдэг нь сэтгэлзүйн бодисын өчүүхэн тунг залгих явдал юм,хэдийгээр энэ нь бусад олон бодисуудтай хамт дадлага хийж болно. Микродоз нь ихэвчлэн ердийн тунгийн 1/10 - 1/20 буюу 10-20 микрограмм байдаг.
Микродозын зорилго нь бодисын эерэг нөлөөг (фокус, энерги, сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрийг сайжруулах) хий үзэгдэл, гажуудсан ойлголт болон бусад хэт их нөлөө гэх мэт сөрөг нөлөөгүйгээр эдлэх явдал юм).
Яагаад микродоз гэж?
Зарим хүмүүс сэтгэцийн үр ашгийг дээшлүүлэхийн тулд бичил тунгаар хэрэглэдэг боловч энэ практикт хэд хэдэн нэмэлт ашиг тустай байдаг – хамгийн түгээмэл нь:
- Анхаарал төвлөрөлт сайжирна
- Сайжруулсан бүтээлч байдал
- Сэтгэлийн хямралыг бууруулах
- Сайжруулсан эрчим хүч
- Сэтгэлийн түгшүүр буурсан
- Сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэр
- Донтолтыг даван туулах нькофе, жороор олгодог эм эсвэл бусад бодис
- Сарын тэмдгийн өвдөлтийг намдаах
- Сүнслэг мэдлэг
Микродозтой Бодисууд
Хэдийгээр микродозинг нь ихэвчлэн сэтгэлзүйн бодисыг удирдахыг хэлдэг боловч зарим нь үүнийг огт өөр бодисоор хийдэг.
Хамгийн микродозтой бодисын зарим нь ЛСД, Псилоцибин (шидэт мөөг), Диметилтриптамин (ДМТ) болон ибогайн. Эдгээр нь бүгд АНУ-ын Хууль Зүйн Яамны мэдээлснээр хуваарьт бодисууд бөгөөд зарим нэмэлт зүйлийг танилцуулж байна"муу аялал" болон бусад сөрөг нөлөө хэлбэрээр эрсдэл.
Бага түгээмэл microdosed бодис Ayahuasca, каннабис, Cannabidiol (конвенци), Никотин, кофеин зэрэг орно.
Өөр өөр хүмүүс, өөр өөр тун
Ихэнх хүмүүсийн хувьд микродоз үр дүнтэй байж болох зүйл бол бусад хүмүүсийн хувьд гол тун болж хувирдаг. Өндөр мэдрэмжтэй хүмүүс тун нь тэдэнд тохирохгүй бол "муу аялал" - ыг мэдэрч магадгүй юм. Үр нөлөө ЛСД ялангуяа тогтмол авч, биед хуримтлагдсан үед урьдчилан таамаглахад хэцүү байдаг. Түүнээс гадна, шидэт мөөг, каннабис болон бусад ургамал идэвхтэй найрлага нь янз бүрийн түвшинд байнабусад зүйлсийн дунд өсөлтийн байршил, аргаас хамаарна.
Микродозын сөрөг нөлөө
Microdosing түгээмэл нь маш ашигтай практик гэж нэрлэдэг. Гэсэн хэдий ч, энэ нь урьдчилан авч үзэх бэрхшээл, сөрөг гаж нөлөө нь өөрийн хувь байна вэ:
- Төлөвлөөгүй аялал-Microdosing нь бага зэрэг сайжруулсан сайн сайхан байдал, оюун санааны чадавхитай маш нарийн өөрчлөлтийг олж авах явдал юм. Хэрэв та ямар нэгэн зүйлийг "мэдэрч" эхэлбэл та хэтэрхий хол явсан байх.
- Төлөвлөөгүй муу аялал-муу аялал мэдээж муу. Энэ нь өнгөрсөн гэмтэл хүргэж болох бөгөөд тэр ч байтугай хий улмаас бие махбодийн аюулд хэрэглэгчийг тавьж болно нийт таагүй туршлага юм.
Зүгээр л сануулах шиг - "тохируулах, тохируулах" ньсэтгэлзүйн туршлагад нөлөөлөх хамгийн чухал элементүүд. "Тохируулах "гэдэг нь таны сэтгэл хөдлөл, оюун санааны байдал, Харин" тохируулах " гэдэг нь бие махбодийн хувьд хаана, хэнтэй хамт байгааг хэлнэ. Буруу багц, тохиргоогоор муу аялал хийх магадлал нэмэгддэг.
Хэрэв та микродозоос зайлсхийх хэрэгтэй:
- Та өөрийн асрамжинд байгаа хүүхэдтэй.
- Та урьд өмнө сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдалтай байсан.
- Та ASD оношлогдсон байна.
- Та colorblind байна.
- Та гэмтэл авсан.
- Танд ерөнхийдөө таагүй мэдрэмж төрж байна.
Микродосыг хэрхэн яаж хийх вэe
Таны Тунг Тодорхойлох
Бид танд энгийн байлгахын тулд psilocybin microdosing-ийн гарын авлагыг өгөх болно. Тодорхойлох үед таныТун, дээр дурдсан бүх зүйлийг санаарай. Таны ойлголт таны тунгаар нөлөөлөх есгүй. А microdose дэд хүртэхүйн нөлөө зорилготой, ийм сайн сэтгэлийн байдал, Танин мэдэхүй гэх мэт, Харин та нар ерөнхийдөө хэрсүү мэдрэх естой.
Microdosing үед та одоо ч гэсэн зөв ямар ч хэвийн өдөр тутмын ажлыг гүйцэтгэх чадвартай байх естой. Эрхий хурууны Дүрмээр бол та дараахь зүйлийг хийх естой эхний өдөр 0.1 грамм псилоцибин ууж эхэлнэ. Хэрэв үр нөлөө нь хэтэрхий нарийн байвал, хүссэн үр дүндээ хүрэх хүртэл тунг өдөр бүр 0.05 граммаар нэмэгдүүлээрэй.
Өмнө дурьдсанчлан, та сэтгэлзүйн бодисын нөлөөнд илүү их эсвэл бага мэдрэмтгий байж болно. Тиймээс үр нөлөөг нь мэдрэхийн тулд хэдэн өдөр эсвэл хэдэн долоо хоногийн микро тунгаар хэрэглэж болно.
Хэрэв та ашиглаж байгаа болсэтгэцэд нөлөөлөх эм, таны серотонины түвшин шавхагдаж эсвэл саад болж магадгүй юм. Дараа нь үр нөлөөг мэдрэхийн тулд тунг 0.5 грамм болгон тохируулах шаардлагатай болж магадгүй юм. Хэрэв та эмийнхээ хэрэглээг багасгахаар төлөвлөж байгаа бол сэтгэлзүйн бодисын хүлцэл аяндаа буурч, үр нөлөөг бага тунгаар мэдрэх болно.
Микродоз Бэлтгэх
Микродозоо бэлтгэх нь маш энгийн. Танд зөвхөн мөөг болон тууштай тунг хэмжихэд туслах зарим хэрэгсэл хэрэгтэй болно.
- Аравны нэг (0.1) эсвэл зуун (0.01) граммаар хэмждэг дижитал үнэт эдлэлийн масштаб
- Кофе бутлуурын (заавал биш)
- Хоосон эмийн капсул (заавал биш)
Эхлэхта өөрийн микродозыг авахыг хүсч буй хэлбэрийг шийдэх. Та psilocybin microdosing капсулыг худалдан авч болох бөгөөд энэ нь танд шаардлагатай тунгаар бэлэн болно. Өөр нэг сонголт бол газрын мөөгөөр дүүргэсэн хоосон желатин капсул ашиглан өөрийн бичил тунгаар капсул бэлтгэх явдал юм. Зүгээр л дижитал үнэт эдлэлийн масштабыг ашиглан тунг жинлэж, капсулыг дүүргэ.
Таны масштабыг граммаар тохируулсан эсэхийг шалгаарай, Хэрэв та ашиглаж байгаа бол капсул эсвэл савны жинг тэг болгохын тулд "Tare" ашигладаг эсэхийг шалгаарай.
Хэрэв танд нарийн нунтаглагч байхгүй бол та зүгээр л мөөгний нэг хэсгийг хайчилж, жинлэж болно. Хүссэн тунгаа хүрэх хүртэл мөөгний илүү жижиг хэсгүүдийг хайчилж, нэмнэ.
Та мөөгнөөсөө зүссэн хэсгүүдийг идэж болно,эсвэл тэдгээрийг усаар залгих. Энэ нь арай бага ажил шаарддаг боловч мөөгний янз бүрийн хэсгүүд нь илүү их эсвэл бага псилоцибин агуулсан байж болзошгүй тул тунгийн тогтвортой байдлыг баталгаажуулж чадахгүй байгаа нь гол сул талтай юм. Газрын мөөг нь илүү тогтвортой тунтай байх болно.
Microdosing бэлтгэх
Бичил тунг эхлэхээс өмнө өөрийгөө бэлтгэх нь тунг өөрөө бэлтгэхтэй адил чухал юм. Эхлэхийн өмнө зорилгоо тодорхойлох нь сэтгэлзүйн Макро байдлаар аялахад бэлэн болохтой адил ашигтай байх болно.
Та яагаад микродозинг хийж байгаагаа ойлгохын тулд цаг гарга. Танд хэрэгтэй зүйл бол микродозыг авахаасаа өмнө 5 минут эсвэл өөрийгөө эргэцүүлэн бодох явдал юм. Өглөө босоод хамгийн түрүүнд өөртөө цаг гаргаөөрөө. Өнөөдөр microdosing дээр таны зорилго юу вэ? Таны хүсч буй сэтгэл хөдлөл, оюун санааны тодорхой тал бий юу? Та ямар нэг зүйлийг эргэцүүлэн бодохыг эрэлхийлж байна уу эсвэл гүйцэтгэлээ оновчтой болгохыг хүсч байна уу?
Таны санаа бодол сайн бүрдсэний дараа тэдгээрийг бич. Тэднийг зорилго гэхээсээ илүү баталгаа болгон томъеолохыг хичээ - "би илүү сайн мэдэрч, бага санаа зовох болно" гэж бичихийн оронд "би тайван, өндөр, амархан санагдаж байна" гэх мэт зүйлийг туршиж үзээрэй. Би адислалуудаа хүлээн зөвшөөрч, энэ өдрийг сайхан өнгөрүүлээрэй."Энэ бол амьдралын дасгалжуулах, эмчилгээний зарим хэлбэр ажиллаж байгаа эрхий хурууны дүрэм юм - туршлага дээр өөрийн бодолтой анхаарлаа хандуулах та хийх болохгүй зүйл гэхээсээ илүү баймаар байна.
Хамгийн гол нь нэгмикродозыг оновчтой шингээж, өдрийн эхний хоолноос дор хаяж нэг цагийн өмнө өлөн элгэн дээрээ ууна.
Алдартай Микродозын Протоколууд
Микродозын хэд хэдэн алдартай протоколууд байдаг. Тэдний хоорондох үндсэн ялгаа нь интервалууд, тухайлбал "унтраах" өдрүүдийн тоо - та микродозыг авахгүй байх өдрүүд юм. Эрүүл протоколууд тун хооронд 1-3 хоногийн зайтай байхыг зөвлөж байна.
Эдгээр протоколууд нь таны микродозын бүрэн үр нөлөөг хүлцэлгүйгээр мэдрэх боломжийг олгодог тул хамгийн сайн туршлага гэж тооцогддог. Бидний энд хэлэлцэх хамгийн алдартай гурван протокол бол Fadiman протокол, Stamets стек, зөн совингийн микродозинг юм.
Fadiman Протокол
МонголFadiman протокол нь мэдээж хамгийн нэр хүндтэй microdosing протокол байдаг юм. Энэ нь тодорхой энэ microdosing протоколын үр нөлөөг ойлгохын тулд тодорхой унтраах хоногийн Доктор Жеймс Fadiman боловсруулсан байна.
Энэхүү протокол нь шинэхэн микродозеруудын хувьд ялангуяа ээлтэй байдаг, учир нь энэ нь бартаат өдрүүдтэй харьцуулахад микродозинг хийх үед таны төлөв байдлыг тодорхой үнэлэх боломжийг олгодог. Энэ нь 3 өдрийн бичил тунгийн мөчлөгөөс бүрдэх бөгөөд та 4-8 долоо хоног эсвэл тодорхойгүй хугацаагаар хадгалах боломжтой. А 2 нь 4 долоо хоногийн унтраах хугацаа хүлээцтэй нь барилга хүртэл зайлсхийхийн тулд үйлчилдэг.
Протоколыг дагаж мөрдөх нь маш энгийн
Өдөр 1: 1-р микродоз
Өдөр 2: шилжилтийн (ямар ч тун, нөлөө голч байхад)
3 дахь өдөр: тун байхгүй
Өдөр 4: 2-р microdose хүртэл хоер ямар ч тун хоногийн дараа3рд тун гэх.
Sativex ба каннабис
Microdosing хамгийн сайн бодис
